Mantieniti fresco - continua a muoverti!

Trovare l’energia neccessaria per il movimento e per le emozioni diventa più difficile quando aumenta la temperatura corporea.

I meccanismi di raffreddamento, come il sudore, normalmente riportano la temperatura corporea a livelli accettabili, ma tali meccanismi sono, spesso, compromessi nei pazienti affetti da SM.

Scoprire il corpo in seguito a un piccolo aumento della temperatura può far peggiorare i sintomi della SM, e possono comparire problemi neurologici correlati al caldo.

Per evitare una sensazione di debolezza e una perdita di energia, devi cercare di mantenere bassa la tua temperatura corporea. Pensa al motto "mantieniti fresco- continua a muoverti" e segui le semplici indicazioni riportate di seguito.

Consigli per stare più freschi durante le variazioni di temperatura quotidiane

• Usa un abbigliamento di cotone, dai colori chiari
• Tieni la testa coperta
• Evita l’esposizione diretta ai raggi solari
• Prediligi luoghi con aria condizionata
• Bevi in abbondanza
• Tieni sempre un piccolo ventaglio nella borsa o a disposizione
  

Consigli per stare più freschi - pianificazione

• Evita gli ambienti caldi
• Evita i lunghi viaggi in macchina

Consigli per stare più freschi - emergenza per il surriscaldamento

• Porta una borsa del ghiaccio
• Inumidisci i vestiti, portando uno spray per l’acqua
• Rinfresca gradualmente le tue gambe, per rinfrescare il resto del corpo